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簡単な骨盤体操のやり方

【簡単】骨盤体操の方法


骨盤体操で骨盤を矯正したいと思っても、三日坊主の

私には・・・・・・、なんてお悩みではないですか。


そんな方のためにまずは骨盤体操教室に通う前に誰でも

お気軽に出来る骨盤体操で骨盤矯正しましょう。


【簡単】骨盤体操
1、リラックスした状態で軽く足を開き仰向けに寝る。
2、足の甲を伸ばし気味にして、左右の親指をくっつける。
3、そのまま足を床から25cm?30cm上げる。
4、上げた状態で5秒間ガマン、
5、4の状態を5回?10回繰り返す。


どうです、簡単に骨盤体操が出来るでしょう。

これならお休み前のお布団の上でもお気軽に出来て腰痛にも
効くそうなので、まずはお試しあれ。


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