簡単な骨盤体操のやり方

【簡単】骨盤体操の方法

骨盤体操で骨盤を矯正したいと思っても、三日坊主の

私には・・・・・・、なんてお悩みではないですか。

そんな方のためにまずは骨盤体操教室に通う前に誰でも

お気軽に出来る骨盤体操で骨盤矯正しましょう。

【簡単】骨盤体操
１、リラックスした状態で軽く足を開き仰向けに寝る。
２、足の甲を伸ばし気味にして、左右の親指をくっつける。
３、そのまま足を床から２５ｃｍ?３０ｃｍ上げる。
４、上げた状態で５秒間ガマン、
５、４の状態を５回?１０回繰り返す。

どうです、簡単に骨盤体操が出来るでしょう。

これならお休み前のお布団の上でもお気軽に出来て腰痛にも
効くそうなので、まずはお試しあれ。

洋子の骨盤らくらくウォーキング スパッツ